Zmotno je mišljenje, da se volumen želodca po operaciji Želodčni rokav ponovno ne poveča. Žal je to precej verjetno v kolikor se vrnemo k svojim starim, nezdravim navadam iz časa pred operacijo.



Spremembe po bariatrični operaciji

Po operaciji pride do izgube telesne teže iz dveh razlogov:

- Zaobide se del črevesja, kar pomeni, da bo telo absorbiralo manj hrane, ki jo jemo (operacija Želodčni obvod).

- Ustvari se majhna "vrečka", ki se uporablja kot novi želodec (operacija Želodčni rokav). Zaradi tega je manj prostora v želodcu za hrano, in se prej počutimo siti.


Težava nastane, če se volumen želodca poveča. 

Ko se volumen želodca poveča, se želodčni signali lakote izkrivijo. V bistvu prelisičimo svoj želodec, da mislil, da potrebuje vedno več hrane, preden pride do signala »sit sem«.

Ponujamo štiri načine, da to preprečimo.


1. Ne prenajedajte se

Deluje zelo logično, pa vendar je to točko vseeno potrebno izpostaviti še posebej. Nekaj je, če si občasno, zares občasno privoščimo malo večji obrok, drugo pa je, ko to postane navada. Zaradi enega večjega obroka se volumen želodca ne bo povečal, a kot rečeno naj to ne postane pogosto.


2. Prigrizki

V kolikor se res borite z lakoto in ste celo po možnosti izpustili kakšen obrok, je bolje, da med obroki posežete po zdravih prigrizkih kot pa, da naslednji obrok pojeste prehitro in količinsko preveč. Popazite le, da so prigrizki res majhni in zdravi.


3. Ne pijte tekočine med obroki

Najbolje je, da se izogibamo tekočinam med in takoj po obroku. Želodec potrebuje nekaj časa, da prebavi tekočino ločeno od hrane. Najbolje je piti tekočine uro ali dve pred obrokom. To nam omogoča, da zaužijemo dostojno količino hrane, ne da bi se napolnili s tekočino, in zagotavlja tudi, da bomo čez dan dobili dovolj tekočine.

Nikar ne pijmo gaziranih pijač. Lahko se pomešajo s hrano in ustvarijo plin, ki lahko pritisne na želodec in povzroči, da se po volumen želodca po nepotrebnem poveča.


4. Velikost porcij je bolj pomembna kot kaj jemo

Če se želimo odpovedati vsem priboljškom in vsem, kar vsebuje maščobo, bomo zagotovo neuspešni. Ključ do uspeha je namreč zmernost. To pomeni, da iz prehrane ne smemo izločiti vsega dobrega, saj bomo na koncu verjetno goljufali in nato prenajedli.


Hrana naj bo prijeten del našega življenja. Sovražnik je presežek. 

Uživajmo v hrani zmerno.